Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы четыре способа борьбы с "эмоциональным" перееданием

© Depositphotos / AndreyBezuglov
Ведущий диетолог и консультант Enzymedica UK Мэй Симпкин назвал четыре способа справиться с "эмоциональным" перееданием, вызванным стрессовыми состояниями, пишет Express.
Он отметил, что неспособность сопротивляться нездоровой пище обусловлена изменениями в системе принятия решений и импульсного контроля. Поэтому, по словам диетолога, в первую очередь стоит позаботиться о том, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза. Например, следует строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела.
Во-вторых, как указал диетолог, люди часто принимают за голод жажду, поэтому при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу. Поэтому необходимо употреблять достаточное количество воды — как в чистом виде, так и в травяных чаях и супах.
Кроме того, Симпкин советует больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи "с нуля" и покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты. Также эффективным способом не переедать на фоне стресса специалист назвал физические упражнения, которые не только улучшают настроение, но и подавляют аппетит.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
62

Похожие новости
20 января 2021, 20:28
20 января 2021, 18:56
20 января 2021, 18:56
21 января 2021, 14:00
21 января 2021, 11:56
21 января 2021, 11:56

Новости партнеров