Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы продукты, "превращающие" жир в мышцы

© Depositphotos / belchonock
Авторы турецкого издания Sabah перечислили популярные "суперпродукты", которые помогают нарастить мышечную массу и поддерживают жировой баланс в организме.
Наиболее эффективным дополнением к тренировкам могут стать:
бананыИх плоды питательны, но не стоит забывать, что в них большое количество сахара;
лососьГлавный "помощник" для тех, кто совершенствует рельеф тела;
творогОдно из достоинств этого продукта — высокое содержание белка;
ананасАвторы статьи советуют употреблять его после тренировки, во время завтрака или между приемами пищи, так как в нем есть фермент бромелаин, расщепляющий белок. Ананас также уменьшает воспаление в мышцах после тренировок;
овесЭтот злак обязателен к употреблению, так как богат клетчаткой, протеином, витаминами и минералами;
рыбий жирОн ускоряет метаболизм;
сладкий картофельБатат содержит витамины А и С, а также калий, рибофлавин, медь, пантотетическую и фолиевую кислоты;
миндальЭтот орех — важный источник белков и жиров. Миндаль содержит витамин Е и обладает антиоксидантными свойствами;
шпинатБлагодаря фитоэкдистероидам он положительно влияет на рост мышц;
шоколадное молокоАвторы советуют пить его после занятий спортом, так как оно снимает усталость.
Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ >>

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
133

Похожие новости
25 октября 2020, 10:56
25 октября 2020, 00:56
24 октября 2020, 18:56
25 октября 2020, 15:14
25 октября 2020, 10:56
24 октября 2020, 18:56

Новости партнеров