Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
28 февраля 2020, 03:28
27 февраля 2020, 20:56
28 февраля 2020, 03:28
27 февраля 2020, 20:56
27 февраля 2020, 21:28

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы продукты, восстанавливающие работу кишечника

© Фото : Pixabay / Steve Buissinne
Медики перечислили продукты, употребление которых поможет восстановить слизистую оболочку кишечника. Данные опубликовал немецкий портал Focus.de.
В список вошли кокос, перечная мята, лосось, малина и лимон.
Так, продукты на основе кокоса, включая молоко и йогурт, обладают противогрибковыми и противовирусными свойствами.
Перечная мята помогает снять симптомы синдрома раздраженного кишечника – она расслабляет кишечный тракт и уменьшает боль, вздутие живота и запоры.
Исследователи также обнаружили связь между низким содержанием витамина D и развитием хронических болезней толстой кишки – например, рака. Остановить воспалительный процесс и форсировать активность бактерий, сражающихся с инфекцией, помогут жирные сорта рыбы, которые богаты омега-3 кислотами, добавляют ученые.
Малина попала в перечень наиболее полезных для кишечника продуктов благодаря высокому содержанию клетчатки. В одной порции ягод содержится примерно 8 граммов клетчатки, что составляет четверть от суточной потребности человека. Употребление малины способно предотвратить запоры и развитие дивертикулеза.
Лимоны, в свою очередь, содержат много витамина C, который поддерживает здоровый бактериальный баланс в организме и играет важную роль в образовании коллагена – белка, необходимого для защиты кишечника.
Ученые напоминают, что от состояния кишечной флоры зависит работа всей иммунной системы, поскольку около 70% всех клеток, которые производят антитела, находятся в слизистой кишечника. Кроме того, живущие в нем бактерии расщепляют клетчатку и отвечают за выработку витаминов.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
61

Похожие новости
27 февраля 2020, 18:42
27 февраля 2020, 16:28
27 февраля 2020, 18:42
27 февраля 2020, 09:56
27 февраля 2020, 18:42
27 февраля 2020, 09:56

Новости партнеров