Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 23:56
05 декабря 2021, 21:42
05 декабря 2021, 21:42

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы три повседневные привычки, продлевающие жизнь

© РИА Новости / Максим Богодвид
Залог долголетия — элементарные повседневные привычки, которые либо ускоряют, либо, наоборот, тормозят процесс старения, пишет британская газета Daily Express. Авторы материала рассказали о трех важных и при этом простых действиях, которые помогут справиться с возрастными изменениями организма.
Первым фактором здорового долголетия специалисты признают ограничение сладкого. По словам журналистов, исследователи обнаружили, что из-за богатой сахаром диеты плодовые мухи живут меньше и более склонны к преждевременной смерти.
"Высокое потребление сахара положительно коррелирует с возрастными болезнями вроде диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому снижение содержания сахара в рационе поможет замедлить старение, предотвратит нарушения метаболизма и улучшит общее состояние здоровья", — утверждают авторы издания.
Следующая привычка, способная замедлить процесс старения, — прием ресвератрола. Ссылаясь на доктора Дэвида Синклер, автора книги "Продолжительность жизни: почему мы стареем, хотя это вовсе не обязательно", журналисты советуют принимать по тысячи миллиграммов этого антиоксиданта, содержащегося в красном вине и некоторых других продуктах.
Ресвератрол считается естественным помощником замедления процесса старения и усиливает выживаемость клеток. Это свойство было замечено на дрожжах и затем мышах: у них природный фитоалексин запускал "ген долголетия", известный как SIRT1. Ресвератрол приносит и другую пользу здоровью: защищает от гипертонии, сердечных заболеваний, ожирения и повышенной чувствительности к инсулину.
Третий фактор — прием витамина D3. Исследования показали, что его уровень в организме обратно пропорционален риску смерти, а низкая концентрация коррелирует со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инфекций, а также снижением когнитивных функций, депрессией, остеопорозом, гипертонией, диабетом второго типа.
Организм вырабатывает витамин D на открытом воздухе при попадании на кожу прямых солнечных лучей. Но с октября по начало марта световой день становится слишком коротким, поэтому нужна дополнительная доза D3, согласованная с врачом.
Полный текст читайте на сайте ИноСМИ >>

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
87

Похожие новости
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 21:42
05 декабря 2021, 13:28
05 декабря 2021, 17:14
05 декабря 2021, 21:42

Новости партнеров