Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
19 января 2021, 11:00
19 января 2021, 15:56
19 января 2021, 09:14
19 января 2021, 15:56
19 января 2021, 15:56

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы три способа победить храп

© Depositphotos / AllaSerebrina
Британский врач Ори Лесло назвал три простых способа избавиться от храпа, пишет Daily Express.
В материале отмечается, что в большинстве случаев храп не создает существенных проблем. Но если его удастся победить, можно почувствовать заметные улучшения.
"Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы побороть храп. Многие способы очень просты, быстры и эффективны", — сказал врач.
Лесло отметил, что чаще всего храпят люди с лишним весом, спящие на спине, а также при простуде или после употребления алкоголя.
Поэтому чтобы побороть храп, врач посоветовал похудеть, отказаться от алкоголя и изменить позы для сна.
В первом случае необходимо не только изменить режим питания, но заняться спортом или хотя бы делать упражнения. При этом специалист советует уменьшить размер ужина и пить больше воды.
"Избегайте алкоголя перед сном", — призвал Лесло.
Он пояснил, что после употребления горячительных напитков расслабляются мышцы горла, из-за чего храп усиливается. Кроме того, ухудшается качество сна.
Если же храп возникает из-за сна на спине, врач призвал сменить позу — спать на боку или на животе. В таком случае язык не будет западать назад и перекрывать горло, а значит, дыхание не будет ограничено.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
108

Похожие новости
19 января 2021, 13:42
19 января 2021, 20:14
19 января 2021, 18:00
19 января 2021, 18:00
19 января 2021, 20:14
19 января 2021, 15:56

Новости партнеров