Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы вызывающие бессонницу продукты

© Fotolia / BillionPhotos.com
Бессонница. Архивное фото
Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы. К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщает MedicalXpress.
Авторы научной работы проанализировали данные более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.
По словам специалистов, организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. Это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые провоцируют нарушение сна.
Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
139

Похожие новости
17 января 2020, 18:56
18 января 2020, 13:00
18 января 2020, 16:56
19 января 2020, 11:00
17 января 2020, 18:56
18 января 2020, 10:14

Новости партнеров