Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Никаких секретов. Определена эффективная диета 2020 года

© Depositphotos / mangostock
МОСКВА, 3 января/ Радио Sputnik. В США портал U.S. News & World Report представил рейтинг самых популярных в мире диет.
Список был сформирован на основе рекомендаций диетологов, нутриционистов и исследований ученых.
Так, оптимальной диетой для любых целей эксперты назвали средиземноморскую. Кроме того, она возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается в кругах специалистов самой легкой для соблюдения.
В описании к ней уточняется, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
"Никакого секрета здесь нет – активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами", – отметили авторы рейтинга.
Есть множество вариаций средиземноморской диеты – греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут чередоваться разные продукты, однако сохраняются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших признана DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией.
"Ее основные принципы – снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров", – дополняется в статье.
Замыкает тройку лидеров "гибкая вегетарианская диета" (The Flexitarian Diet). Она призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила.
Ранее радио Sputnik сообщало, что диетологи назвали способ, как ускорить обмен веществ.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
350

Похожие новости
19 сентября 2020, 09:42
18 сентября 2020, 20:28
19 сентября 2020, 13:28
19 сентября 2020, 15:42
19 сентября 2020, 11:56
19 сентября 2020, 13:28

Новости партнеров