Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Организм бьет тревогу: 10 признаков стресса

Фото: v-garmonii-s-soboi.ruм

Человек - не робот и ему свойственно иногда чувствовать недомогания и беспокойства. Но если проблемы со здоровьем случаются все чаще и чаще, а явной причины для этого нет, стоит задуматься о перезагрузке организма, чтобы избавиться от стресса.

Стресс не хуже всяких инфекций и вирусов может атаковать организм человека, разрушая здоровье и крайне важно знать основные симптомы заболеваний, которые «от нервов».

Проблемы с кожей

Хоть до сих пор не выявлена основная причина псориаза, многие специалисты исследующие ее, склоняются к мнению, что именно стресс может запустить процесс возникновения этой болезни, наряду с акне и другими. Это теорию подтверждает и недавнее исследование ученых, которое провели с группой студентов и которое выявило непосредственную зависимость между проблемами с кожей и высоким уровнем психологического напряжения

Тот же результат дал эксперимент над мышами. Животные, которым создали условия психологического стресса, оказались более восприимчивы к инфекциям кожи.

«Прыжки» веса

Иногда стабилизировать вес не получается ни с помощью диет, ни с помощью физической активности, хоть они и делаются они по всем правилам.

Причина может крыться в стрессовых ситуациях. Ведь эмоциональная напряженность стимулирует выработку кортизола - гормона стресса. А именно он активизирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимый уровень сахара в крови. В случае излишних «выбросов» кортизола организм начинает вырабатывать меньше тестостерона, таким образом блокируя сжигание калорий и ведя к набору веса.

Но иногда переживания заставляют людей и худеть. За это ответственен повышенный адреналин, одновременно ускоряющий обмен веществ и снижающий скорость обмена жирных кислот.

Уязвимость к простудным заболеваниям

Как уже сказано, стресс увеличивает выработку гормона кортизола, который имеет свойство снижать воспалительные процессы в организме. Но если человек страдает от затяжного или хронического эмоционального «перегруза», его иммунная система теряет чувствительность к кортизолу. Это, в свою очередь, дает толчок для воспалительных реакций и снижает защитный барьер организма, делая его мишенью для простуд. Поэтому, если вы часто болеете, задумайтесь, что в вашей жизни вас серьезно беспокоит, и постарайтесь исключить травмирующие факторы.

Желудочно-кишечные расстройства

Ученые уже давно доказали непосредственную связь между стрессом и работой, а точенее, расстройством работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, «спусковым крючком» проблем в ЖКТ могут быть и нарушения в питании, но если вы уверены, что с этим все в порядке, а лекарства не спасают от боли и вздутия, задумайтесь о психологической причине.

Невнимательность и рассеянность

Психоэмоциональная нагрузка, даже кратковременная, способна напрочь уничтожить способность человека фокусироваться на тех или иных задачах. Рассеянность и забывчивость - обычные спутники стресса. Поэтому, заподозрив неладное, постарайтесь сбавить обороты и хоть немного отдохнуть.

Выпадение волос

С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Просто женщины чаще это замечают, поскольку волосы для них играют гораздо большую роль, чем для сильного пола.

И в случае чрезмерной или затяжной стрессовой ситуации возможно не просто выпадение волос, но даже полное или частичное облысение. Поэтому к таким проявлениям перегрузки организма стоит отнестись внимательно: если вы уверенно исключаете, что проблемы с шевелюрой не кроются в средствах ухода для них или нехватки витаминов, разберитесь в своем психоэмоциональном состоянии и перестаньте нервничать.

Головные боли

Головные боли бывают от множества факторов, но часто их могут вызывать и стрессовые ситуации. И если их не исключать, то «медикаментозное облегчение» скоро перестанет действовать. Таблетки просто будут бессильны.

Снижение либидо

Может ли человек, переживший даже кратковременный стресс думать о сексе? Маловероятно. А о тех, кто испытывает частые и сильные эмоциональные нагрузки - и говорить не о чем. Поэтому, если заметили у себя данную проблему или видите, что партнер не расположен к нежностям и предпочитает уединение, не спешите огорчаться или скандалить. Скорее всего, виновником такой ситуации есть стресс. Успокойтесь, переговорите откровенно с тем, кого любите и не хотите причинять беспокойство.

Проблемы со сном

Несмотря на то, что человеку, после сильной эмоциональной встряски, чаще всего хочется «забиться в норку» и поспать, у него могут начаться проблем со сном. Более того, из-за глубоких эмоциональных переживаний вашим постоянным спутником может стать бессонница. Кстати, чаще всего ее провоцирует т.н. «ночной диалог» между непосредственно человеком, испытывающим стресс и его обидчиком (-ами). Попробуйте расслабиться и отогнав неприятные мысли, замените их на такие, которые помогут забыться. Например, можно окунуться в приятные воспоминания детства, ощущать запахи, вкусы и прикосновения, которые были приятны для организма.

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердцу человека на протяжении всей его жизни приходиться выдерживать массу всего: как радостного, так и печального и драматического. Каждый стресс наносит непоправимый ущерб, а хронический стресс является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Стараясь избавиться от стресса, помните, что основные проблемы всегда находятся в нашей голове и настройки от хорошего настроения и самочувствия только в наших руках. Будьте здоровы!  

Еще по теме:

Саморегуляция против стресса

Стресс: Советы, как с ним бороться. Видео

Снимем стресс методом космонавтов

Избегаем стресса, или Почему полезно поорать?

Стресс полезен! Но недолгий

Защита от стресса? Природа, шоколад и... Карлсон! Видео

Смирнова Анна

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

71

Похожие новости
27 апреля 2018, 06:14
25 апреля 2018, 21:14
26 апреля 2018, 19:14
25 апреля 2018, 01:28
24 апреля 2018, 21:00
25 апреля 2018, 00:00

Новости партнеров