Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Полчаса ходьбы существенно снижают риск ранней сердечной смерти

Причем физнагрузки оказались вдвое полезней для сердечников, чем для здоровых
На днях на Европейском Конгрессе Кардиологов в Париже были представлены результаты масштабного исследования, в котором приняли участие около полумиллиона человек в возрасте от 40 до 60 лет. Среди участников 139 558 имели заболевания сердечно-сосудистой системы, другие 310 240 были здоровыми. 53,5 % из них - мужчины. Наблюдение за пациентами проводилось в течение шести лет (2009-2015 годы).
Все пациенты заполняли анкеты с вопросами о времени, которое у них занимали физические активности в течение последних 7 дней. Как оказалось, ходьба на свежем воздухе была более полезной для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Риск смертности от заболеваний сердца и сосудов у них снижался на 14%, тогда как у здоровых только на 7%. Этот риск продолжал снижаться с увеличением нагрузки.
Автор исследования, научный сотрудник университета Сеула, кардиолог Си-Хек Канг сообщил, что риск ранней сердечной смерти удалось снизить благодаря регулярным аэробным физическим тренировкам. Это может быть быстрая ходьба в течение 30 минут 5 раз в неделю или восхождение в гору без дополнительного груза. Последним следует уделять около 2,5 часа в неделю.
Полностью сидячий образ жизни оказался более губителен для пациентов с заболеваниями сердца. Он повышал риск сердечной смерти на 27% у здоровых и на 45% у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Однако, перед тем, как шнуровать кроссовки, все-таки проконсультируйтесь с лечащим врачом: он должен сказать решающее слово - какие физнагрузки вам будут максимально полезны и с какой интенсивностью можно заниматься.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
58

Похожие новости
16 сентября 2019, 23:42
19 сентября 2019, 22:00
21 сентября 2019, 04:56
13 сентября 2019, 20:00
19 сентября 2019, 18:14
19 сентября 2019, 15:28

Новости партнеров