Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Появились данные о том, в какое время суток мы больше худеем

Современная наука может объяснить многие процессы в организме, но ученые давно пытаются понять изменение нашего метаболизма - то, как мы сжигаем калории в течение дня.

Группа ученых из Гарвардской медицинской школы, Бригама и женской больницы и Университета штата Пенсильвания провела уникальный эксперимент и проверила влияние изоляции на естественные циркадные ритмы.

В новом исследовании они изолировали своих подопечных от мира. В течение 37 дней добровольцы от 38 до 69 лет жили в лаборатории без окон, часов, телефонов и интернета. Единственно, они могли читать.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что обменный метаболизм организма колеблется в соответствии с нашими циркадными ритмами. Внутренний цикл гормонов подсказывает, когда мы должны готовиться ко сну и когда просыпаться.

В шести испытаниях участники ложились спать и регулярно просыпались, получая 8-10 часов сна. В других семи испытаниях исследователи продлили день участников на четыре часа.

Измерение внутренней температуры показывало, когда происходит сжигание большинства калорий, а когда наименее.

Со временем у одной группы добровольцев самые низкие внутренние температуры отметились ночью. Большинство калорий они сжигали после обеда и по вечерам.

Ученые объясняют, что наше тело лучше всего работает, когда согласуются графики сна и еды. Когда человек не спит всю ночь, он противостоит внутренним биологическим часам. Очень поздний ужин, или слишком ранний завтрак может способствовать увеличению веса, потому что наши тела не сжигают столько калорий в этот момент, как в другое время 24-часового ежедневного цикла.

Следует еще объяснить связь между циркадными ритмами и метаболизмом. Это исследование было небольшим и рассматривало только метаболизм покоя - энергию, которая тратится во время бодрствования, дыхания и накачки крови. Но это прокладывает путь для будущей работы, и понимания того, почему люди с нерегулярным сном (сменная работа и т.п) с большей вероятностью могут набрать лишний вес.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
228

Похожие новости
15 июня 2019, 17:42
17 июня 2019, 10:56
17 июня 2019, 18:00
14 июня 2019, 19:42
17 июня 2019, 04:56
11 июня 2019, 19:00

Новости партнеров