Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
12 ноября 2019, 04:00
12 ноября 2019, 07:56
12 ноября 2019, 10:42
12 ноября 2019, 10:42
12 ноября 2019, 10:56

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Привычки, которые помогут обрести пресс

Узнайте, какие привычки стоит выработать.

Каждая девушка мечтает иметь красивый пресс. Ежедневные изнурительные тренировки на пресс не помогут приблизиться к мечте. Здесь важно не только правильно подобрать упражнения, но и следовать еще нескольким правилам. Ivona расскажет, какие привычки помогают обрести пресс.

  • Есть фрукты

Ежедневное употребление фруктов не только помогает обрести плоский живот, но и улучшает пищеварение. Стоит отметить, что фрукты нужно есть, а не пить соки.

  • Не все салаты идеальны

Если ваша цель иметь плоский живот, то салаты в составе которых есть брокколи или цветная капуста – не лучший вариант. Все потому что эти овощи вызывают вздутие. Из рациона брокколи и цветную капусту не нужно убирать, просто сократить потребление.

  • Больше двигаться

Постоянное движение помогает вам сжигать калории  Отказ от лифта на работе и дома – хороший вариант.

  • Забыть о газировке

Не нужно забывать, что в составе газировки содержится много сахара, красителей, а это не лучшем образом сказывается на фигуре, тем более прессе.

  • Пить воду

Об этом уже столько всего написано, но напомним еще раз. Соблюдать важный баланс важно. Благодаря этому пищеварительная система лучше функционирует

  • Всегда включать клетчатку в пищу

Клетчатка важна для пищеварительного и обменного процессов. Поэтому в вашем рационе обязательно должны  быть продукты в которых содержится клетчатка.

  • Регулярные тренировки

Без регулярных тренировок пресс не получится обрести. Но стоит кардио чередовать с интервальными тренировками. Также вакуум живота поможет стать обладательницей плоского живота.

Ранее мы писали, что такое сбалансированное питание. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
92

Похожие новости
08 ноября 2019, 13:00
11 ноября 2019, 11:28
08 ноября 2019, 10:56
10 ноября 2019, 12:28
08 ноября 2019, 16:28
07 ноября 2019, 19:28

Новости партнеров