Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Привычки, которые помогут обрести пресс

Узнайте, какие привычки стоит выработать.

Каждая девушка мечтает иметь красивый пресс. Ежедневные изнурительные тренировки на пресс не помогут приблизиться к мечте. Здесь важно не только правильно подобрать упражнения, но и следовать еще нескольким правилам. Ivona расскажет, какие привычки помогают обрести пресс.

  • Есть фрукты

Ежедневное употребление фруктов не только помогает обрести плоский живот, но и улучшает пищеварение. Стоит отметить, что фрукты нужно есть, а не пить соки.

  • Не все салаты идеальны

Если ваша цель иметь плоский живот, то салаты в составе которых есть брокколи или цветная капуста – не лучший вариант. Все потому что эти овощи вызывают вздутие. Из рациона брокколи и цветную капусту не нужно убирать, просто сократить потребление.

  • Больше двигаться

Постоянное движение помогает вам сжигать калории  Отказ от лифта на работе и дома – хороший вариант.

  • Забыть о газировке

Не нужно забывать, что в составе газировки содержится много сахара, красителей, а это не лучшем образом сказывается на фигуре, тем более прессе.

  • Пить воду

Об этом уже столько всего написано, но напомним еще раз. Соблюдать важный баланс важно. Благодаря этому пищеварительная система лучше функционирует

  • Всегда включать клетчатку в пищу

Клетчатка важна для пищеварительного и обменного процессов. Поэтому в вашем рационе обязательно должны  быть продукты в которых содержится клетчатка.

  • Регулярные тренировки

Без регулярных тренировок пресс не получится обрести. Но стоит кардио чередовать с интервальными тренировками. Также вакуум живота поможет стать обладательницей плоского живота.

Ранее мы писали, что такое сбалансированное питание. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
60

Похожие новости
19 сентября 2019, 17:00
19 сентября 2019, 17:42
19 сентября 2019, 14:56
18 сентября 2019, 19:14
23 сентября 2019, 11:14
20 сентября 2019, 12:56

Новости партнеров