Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Привычки, которые продлевают молодость

Проблема сохранения молодости и здоровья кожи актуальна всегда.

Хочется оставаться молодыми как можно больше. Кто-то старается остановить время уколами красоты, кто-то предпочитает через стиль одежды выражаться, а кто-то считает, что все дело в генетике. Все же есть вещи, которые зависят только от нас. Ivona расскажет, какие привычки помогают продлить молодость.

  • Высыпаться

Полноценный сон – это лучшее, что можно дать своему организму. Он способствует восстановлению иммунных клеток, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Здоровый сон предотвращает появление морщин.

  • Питаться  разнообразно

Самая полезная диета та, в которой есть достаточное количество жиров, углеводов, белков и клетчатки. Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве микроэлементов.

  • Двигаться

Никогда активный образ жизни не будет лишним. Кроме того, когда постоянно находишься в движение, то развитие сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается, а также это хороший способ держать себя в форме.

  • Пройти генетическое исследование

Терапевт Наталия Егорова уточняет, что генетическое тестирование выявляет индивидуальную пищевую непереносимость (например, лактозы), предрасположенность к ожирению, сахарному диабету, болезням сердца и сосудов, неврологическим и онкологическим заболеваниям и некоторым другим нарушениям. Такой подход защищает от ряда рисков и может замедлить процессы старения.

Ранее мы писали, какие продукты сохраняют молодость. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
161

Похожие новости
21 августа 2019, 12:42
22 августа 2019, 22:14
22 августа 2019, 21:56
23 августа 2019, 11:00
23 августа 2019, 10:56
23 августа 2019, 15:14

Новости партнеров