Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Привычки, которые замедляют метаболизм

Некоторые привычки негативно влияют на обмен веществ.

Не получается сбросить вес? Возможно, причина в медленном метаболизме.  Ivona расскажет о привычках, которые могут влиять на обмен веществ.

  • Мало сна

Многочисленные исследования показали, что недостаток сна приводит к потере мышечной массы и увеличению жира. Это является следствием изменения уровня кортизола, гормона, который активируется при стрессе, повышая уровень сахара. Таким образом, чрезмерное производство этого гормона увеличивает вес, потому что он использует мышцы в качестве источника энергии при накоплении жира.

  • Есть на ночь

После ночных перекусов утром не хочется есть. Впоследствии пропускается завтрак, что негативно влияет на метаболизм.

  • Пропускать приемы пищи часто

Регулярные пропуски пищи приводят к перееданию, что не лучшем образом сказывается на обмене веществ.

  • Сидеть на  строгих диетах

Низкокалорийные диеты часто являются причиной замедление метаболизма, поскольку они приводят организм в “режим экономии“.

  • Пропускать завтрак

Одна из самых распространенных ошибок - думать, что пропуск завтрака помогает похудеть. Исследование, проведенное Американским журналом эпидемиологии, показало, что люди, пропускающие завтрак, в 4 раза чаще страдают от избыточного веса.

Ранее мы писали, какие продукты нельзя есть натощак.

 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
65

Похожие новости
09 октября 2019, 18:56
10 октября 2019, 10:14
15 октября 2019, 13:28
12 октября 2019, 21:56
10 октября 2019, 14:42
10 октября 2019, 19:00

Новости партнеров