Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
18 июля 2019, 19:28
18 июля 2019, 18:56
18 июля 2019, 17:14
18 июля 2019, 16:56
18 июля 2019, 21:42

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Признаки того, что организму не хватает кальция

Дефицит кальция очень опасен.

О том, что кальций необходим детскому организму знают все. Но почему то забывают, что это минерал нужен и взрослым. Ведь около 70% нашего скелета состоит из этого минерала. Кальций способствует нормальной свертываемости крови, регулирует сердечный ритм, участвует в сокращении и расслаблении мышц. И если организму не хватает кальция, то могут начаться проблемы со здоровьем. Ivona расскажет, как определить дефицит кальция.

  • Судороги в ногах

Когда организму не хватает кальция, то могут наблюдаться ночные судороги в икрах и подколенных сухожилиях.

  • Бессонница

Кальций способствует выработке гормона сна, серотонина. Поэтому если появились проблемы со сном, то не нужно их игнорировать и списывать все на усталость, попробуйте добавить в свой рацион продукты, в которых содержится кальций.

  • Трещины, сколы зубов

Еще с детства мы знаем, что кальций очень важен для здоровья зубов. Появление кариеса, изменения цвета и хрупкость зубов могут быть причиной дефицита этого минерала.

  • Сухость кожи, ослабленные ногти

Если ногти стали ломаться и ухудшилось состояние кожи, не нужно сразу бежать за бьюти-средствами. Причина может быть в дефиците кальция, пересмотрите свой рацион.

  • Высокое артериальное давление

Многие минералы принимают участие в нормализации артериального давления, среди которых кальций считается одним из главных. Потребление достаточного количества кальция помогает предотвратить появление гипертонии и уменьшить ее возможные осложнения.

  • Проблемы с волосами

Если волосы начали выпадать или стали сухими, то это признак дефицита кальция.

  • Боль в суставах и костях

Если организму будет не хватать кальция, то костные ткани могут потерять свою плотность, что приведет к развитию артрита и артроза.

  • Искривление осанки

Когда кости ослабевают из-за недостатка кальция, наш организм реагирует на это искривлением осанки. Могут появиться боли в шее и спине.

Ранее мы писали источники кальция для взрослых. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
82

Похожие новости
18 июля 2019, 18:56
17 июля 2019, 14:14
17 июля 2019, 12:00
16 июля 2019, 16:14
18 июля 2019, 14:28
16 июля 2019, 17:56

Новости партнеров