Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

«Разноцветная диета» снижает риск сердечных заболеваний

Фото из открытых источников
Каждый день люди размышляют над вопросом, как же привести свой организм в порядок или как не умереть раньше времени. Ученые рассказали о питании, которое поможет поддержать здоровье и продлить жизнь.
Главное правило в питании, говорят эксперты, разнообразное и сбалансированное меню. Можно есть всё, но в определенных количествах, которые образуют нормальное питание. Это называется «разноцветной диетой». Если правильно её придерживаться, можно получать от пищи максимальное количество полезных свойств и витаминов. 
Во всевозможных сладостях содержится большое количество сахара, который задерживается в крови и мешает нормальной работе организма. Лучше всего заменить их на фрукты и овощи. Во-первых, сахар в них натуральный, а во-вторых, это довольно низкокалорийные продукты.
В синей пище содержатся антиоксиданты, снижающие возможность получить сердечно-сосудистые заболевания. В зеленой же есть витамин К, полезный для костей и зубов. Оранжевые продукты обладают витамином А, улучшающим состояние кожи и зрения. В белых есть вещества, снижающие уровень холестерина. 
По исследованиям ученых стало известно, что люди, употребляющие хотя бы раз в день овощи и фрукты, страдают появлением инсульта на 25 процентов ниже. Поэтому, если вы хотите похудеть или просто прожить долгую и здоровую жизнь, питайтесь правильно и соблюдайте баланс.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
49

Похожие новости
26 ноября 2020, 10:42
27 ноября 2020, 13:00
26 ноября 2020, 15:42
27 ноября 2020, 15:14
26 ноября 2020, 12:56
26 ноября 2020, 15:42

Новости партнеров