Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
05 декабря 2021, 23:56
05 декабря 2021, 21:42
05 декабря 2021, 21:42
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 21:42

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Россиянам назвали норму соли здорового человека

© Pixabay / Bru-nO
Употребление соли в больших объемах повышает давление и может стать причиной инфаркта или инсульта. Сколько этого вещества позволено в день здоровому человеку, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Олег Ирышкин.
Из-за чрезмерного количества соли в организме начинает задерживаться вода, это приводит к повышению кровяного давления. Что, в свою очередь, увеличивает риск инфарктов и инсультов. Поэтому объем употребляемой соли следует ограничивать, объяснил специалист.
"Норма потребления соли – это пять граммов в сутки. При наличии повышенного артериального давления можно есть до пяти граммов соли в сутки. Если давление 140 и выше, то соль ограничивается до трех граммов в сутки", – отметил Олег Ирышкин.
Он добавил, что в расчет следует брать не только ту соль, что мы добавляем в пищу, но и то ее количество, которое содержится в готовых продуктах.
Тем людям, которые привыкли к насыщенному вкусу блюд, диетолог посоветовал заменять поваренную соль различными аналогами.
"В качестве замены подойдут любые травы или специи. Еще можно покупать соль с меньшим содержанием натрия. В соли в первую очередь мы боимся именно натрия, поскольку он повышает давление. В магазине легко найти соли калия и магния, например", – сказал Олег Ирышкин в интервью радио Sputnik.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
86

Похожие новости
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 15:00
05 декабря 2021, 17:14
05 декабря 2021, 19:28
05 декабря 2021, 17:14

Новости партнеров