Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Специалисты назвали 6 продуктов, которые укрепляют иммунитет

Фото из открытых источников
Специалисты назвали 6 продуктов, которые способствуют укреплению иммунитета. Их ежедневное употребление, правильный образ жизни и систематические занятия физическими упражнениями – основа хорошего иммунитета в любое время года.
 В период пандемии укрепление иммунной системы организма считается одним из важных ежедневных вопросов. Специалисты провели множество исследований в этой области. В результате они назвали продукты, употребление которых способствует укреплению иммунитета.
1. Брокколи. Источник витаминов А, С, Е. Также в ее составе имеются полезные антиоксиданты, например, сульфорафан, участвует в работе сердца и пищеварения. Для сохранения полезных свойств, лучше капусту слегка потушить.
2. Чеснок. Источник витаминов В6, С и элементов: марганец и селен. В составе содержится аллицин, который обладает антибактериальным действием.
3. Сладкий красный перец. Источник витамина С в большом количестве. Также содержит бета-каротин, имеющий большое значение для клеток и органов зрения. Является полезным антиоксидантом.
4. Шпинат. Источник витаминов С, Е. Также он содержит природные антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды. Они оказывают противомикробное действие, а также укрепляют организм в борьбе с раком. 
5. Черника. Содержит антоцианы, которые снижают воспалительное воздействие на организм. Также в составе черники имеются флавоноиды.
6. Кефир. Поддерживает здоровую микрофлору кишечника, что немаловажно для работы иммунитета. Ежедневное употребление кефира оказывает противовоспалительный и антибактериальный эффект.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
84

Похожие новости
29 ноября 2021, 10:00
28 ноября 2021, 18:00
29 ноября 2021, 22:42
29 ноября 2021, 11:42
29 ноября 2021, 10:00
29 ноября 2021, 22:42

Новости партнеров