Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Спорт и витамины помогут не заболеть гриппом в период эпидемии

Фото из открытых источников
Каждый год фиксируются вспышки эпидемии гриппа. Приходятся они, конечно же, на холодный период. В этом году медики прогнозируют пик заболеваемости на январь-февраль, но массовое распространения начнется уже в декабре.

Для того, чтобы избежать болезни или хотя бы минимизировать последствия люди прибегают к разным способам. Кто-то делает вакцинацию, а кто-то пользуется «народными методами», которые, надо отметить, действительно могут помочь. Агентство «НьюИнформ» рассмотрело несколько наиболее популярных способов.

Так, употребление витамина С достаточно эффективно помогает справляться с болезнями. Но обратить внимание здесь надо не на лимоны и другие цитрусовые, а на квашеную капусту, которая является буквально кладезем этого витамина. Также хорошо себя проявили и напитки на основе шиповника.

Регулярные прогулки тоже очень актуальны. Короткий световой день может привести к тому, что начнется солнечное голодание. Поэтому медики рекомендуют проводить на улице днем хотя бы 10-15 минут.

Одноразовые маски предназначены для защиты себя и окружающих от микробов. Но при этом крайне важно менять ее каждые два часа, иначе она не только перестанет быть полезной, но и начнет работать во вред. Причина – как раз скопление разнообразных микробов.

Спорт, как всем известно, укрепляет иммунитет, следовательно, риск заболеть гриппом снижается. И даже ежедневная утренняя зарядка способна существенно укрепить здоровье, причем не только в плане защиты от гриппа.

Очень полезно также закаливание. Но здесь важно правильно его практиковать, чтобы для организма такие процедуры не стали шоком.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
100

Похожие новости
11 декабря 2019, 16:56
10 декабря 2019, 15:42
10 декабря 2019, 09:56
11 декабря 2019, 11:28
11 декабря 2019, 13:42
10 декабря 2019, 15:42

Новости партнеров