Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
12 декабря 2018, 17:00
12 декабря 2018, 18:28
12 декабря 2018, 17:42
12 декабря 2018, 15:28
12 декабря 2018, 18:14

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Срочно похудеть! Супер советы

Фото: girlishh.com

Быстро похудеть перед Новым годом - мечтает едва ли не каждая женщина. Надо срочно сбросить лишние килограммы! Последний рывок перед праздником, чтобы "воткнуться" в какое-нибудь платье.  Супер советы на эти последние предновогодние деньки.

Очень многое зависит от того сколько вы весите, но скинуть пару-тройку кило возможно.

1. Первый разгрузочный день, который вам поможет похудеть - едим овощной суп.

Его можно есть и один день, а можно и больше. Минимум 2 л в сутки, но если вам надо больше, то можете и 3, и 4 литра.

Берем любые овощи, кроме картофеля. Варим непродолжительное время БЕЗ СОЛИ.

Овощи содержат грубое волокно, которое само по себе снижает чувство голода.

Такая диета позволяет существенно сократить количество потребляемых калорий, вывести лишнюю воду из организма за счет отсутствия соли в составе супа.

2. Разгрузочный день для волевых.  С утра  до вечера пить только зеленый чай. 

Заварите две чайные ложки. При этом надо запивать его водой. Если вы этого не будете делать, вам все время будет хотеться в туалет. В зеленом чае содержатся специфические вещества, которые усиливают энергетические  поцессы в организме. От 70-200 ккал вы можете потерять в сутки, попивая чаек.  Этот разгрузочный день считается очень тяжелым.

3. Еще один разгрузочный день. Можно есть ...  холодец.

Это самая безболезненная диета для нашей психики. Готовим куриный бульон, добавляем туда желатин. В день можно 2 кг. Желатин это белок на переваривание которого организму требуется время и он не будет вас терзать муками голода, кроме этого, он содержит глицин, который попадая в мозг и  играет успокаивающую роль.

Как продержаться эти дни, когда мозг горит, "жрать " хочется бесконечно,  и не сорваться? 

Психологические приемы:

Один из психологических приемов не сорваться с диеты - подкрашивайте губы после каждого приема пищи. Помада помогает настроиться на окончание трапезы. Лишний раз есть не захочется - жалко стереть "губнушку".

Еще один способ победить желание поесть, особенно если вы решили "посидеть " на чае - жевательная резинка. Выпили стакан  напитка, пожуйте жвачку. Во -первых, вы как-бы фиксируете финал приема пищи, во- вторых, ваш рот занят жевательной функцией и вы тратите дополнительные калории, в-третьих, вкус у жвачки все-таки сладкий и это помогает обмануть себя. Создается иллюзия, что вы все-таки что-то съели, это успокаивает наш мозг.

Еще один психологический прием - чистите зубы после каждого приема пищи. С чистыми зубами, вам просто не захочется лишний раз поесть.

Еще по теме:

Как быстро и безболезненно похудеть перед новым годом? Видео

Ошибки тех, кто хочет похудеть

Неделя здоровья: Как похудеть и похорошеть за 7 дней

Как не растолстеть после похудения?

Сколько весит легкий способ похудеть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перетяченко Ольга

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

303

Похожие новости
09 декабря 2018, 14:14
12 декабря 2018, 17:00
29 ноября 2018, 12:14
30 ноября 2018, 14:56
10 декабря 2018, 12:14
30 ноября 2018, 19:00

Новости партнеров