Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Так ли уж полезно ежедневно проходить 10000 шагов?

Фото из открытых источников
Практически в каждом СМИ, с экранов телевидения нам твердят о том, что чтобы быть здоровым, нужно в день пройти не менее 10000 шагов. А что говорят об этом учёные?
Впервые об этой цифре заговорили в Японии в 1964 году. Учёным Йосиро Хатано было замечено, что в результате малоподвижного образа жизни, сжигается мало калорий - в итоге появляется лишний вес со всеми вытекающими последствиями.
По этой причине и был создан "измеритель 10000 шагов". Это поможет жителям Японии сжигать дополнительно около 500 ккал.
Японцы очень верят в магическую силу цифр. Именно по этой причине, возможно, и выбрана цифра 10000, а не другая.
На данном этапе учёные не так категоричны в отношении этой цифры. Ведь каждый человек индивидуален, и физические возможности у каждого разные. Американские эксперты утверждают, что такой подход к здоровью может скорее навредить, чем исцелить. В любом случае нужно начинать с меньшего количества шагов, например с 5000. И если организм не будет "сопротивляться", то можно постепенно эту цифру довести до 10000.
Несомненно польза от такой ходьбы огромная. Учёными Кембриджского университета доказано, что регулярные прогулки в 10000 шагов снижают риск смертности на 20-30%.
Однако для хорошего здоровья одной ходьбы не достаточно. Необходимо посещать спортзалы или бассейны.
И всё же, несмотря на рекомендации учёных, выбор остаётся за вами. Вы сами решаете, сколько шагов в день вам по силам пройти без вреда для здоровья.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
192

Похожие новости
20 мая 2019, 14:42
20 мая 2019, 18:28
20 мая 2019, 20:42
20 мая 2019, 14:42
20 мая 2019, 18:28
20 мая 2019, 14:42

Новости партнеров