Выбор дня
Новости партнеров
Новости партнеров
Новости СМИ
|
Три года не были в отпуске? Трудоголики должны повалять дурака...
14 июня 2018, 00:28
•
223 • Статьи
![]()
Стремление некоторых людей сделать карьеру, нередко приводит к тому, что они по три года не бывают в отпуске, работают 25 часов в сутки и становятся совершенно невыносимыми для окружающих. Чтобы не стать раздражительным брюзгой прислушайтесь к советам американского психотерапевта Кристиана Шрайера. Сбросьте скорость!Представьте себе внутреннее зеркало и, посмотрев в него на свои мысли, определите для них какую-то скорость, например 130 км. в час. А теперь начинайте снижать ее до 110, до 100 и т. д. Представьте спидометр с медленно ползущей стрелкой и то как вы нажимаете на тормоз. Освободите головуСпросите себя: "А могу ли я выбросить мысли о работе из головы на минуту, и посмотреть, что из этого выйдет?" Ослабляйте собственное напряжение сначала на секунду, на 10 секунд, на минуту, на три минуты и т. д. Повторяйте эту игру снова и снова. Валяние дуракаПозволяйте себе повалять дурака, только от души. Ведь большинство взрослых забыли, что такое непосредственное и беспричинное веселье. А ведь это хороший способ снять стресс. Итак, попробуйте: — в компании дружески посмеяться над кем-нибудь; — экстравагантно одеться; — устроить шутливую борьбу, позадирать кого-нибудь; — дома включить любимую музыку и потанцевать в одиночестве (музыка активизирует правое полушарие мозга, освобождая нас от навязчивых мыслей левого); — изобразить перед зеркалом известного рок- или поп-музыканта; — петь, свистеть, мурлыкать или напевать про себя какой-нибудь шлягер; — порисовать, поиграть в игрушки своих детей. Обнимайте себяЕсть родители, которые удерживаются от высказывания вслух одобрения своим детям. Вы поступаете точно так же, не желая поддержать самого себя. Почему бы не остановиться и не произнести вслух похвалу себе за достойно выполненную работу, отметить то, что у вас хорошо получается. Распространите на себя свою собственную любовь, это очень полезно. Скажите себе: "Я поддерживаю тебя, старичок. Я всегда на твоей стороне". При этом обнимите себя за плечи или пожмите левую руку правой, подкрепляя высказанную хвалу и поддержку. Еще по теме: Сколько дней нужно отдыхать в отпуске Отпуск без проблем Синдром лишения отпуска - это заразно! Реальный отпуск всегда на неделю короче Как начать работать после отпуска Беляков Андрей
Подпишитесь на нас
Загрузка... 223
Похожие новости
Новости партнеров
|