Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Ученые из Австралии объяснили, почему нужно меньше работать зимой

Фото из открытых источников
Сезонное аффективное расстройство, которое проявляется у многих людей зимой, заставляет чувствовать недомогание, а также затрудняет выполнение обычной работы. Австралийские ученые, как пишет портал Med-heal.ru, объяснили, почему людям следует меньше работать в холодное время года.
Зимой острее проявляются такие проблемы, как дневная сонливость и депрессивное состояние. Ученые привыкли связывать это с сокращенной продолжительностью светового дня, но исследователи из Университета Суинберн считают, что все дело в недосыпе, который возникает зимой на фоне естественного повышения потребности в более продолжительном сне.
"Зимой людям требуется спать больше, чтобы восстановить силы. Соответственно, вставая утром по будильнику, вы получаете недосып, выраженность которого растет с каждым днем", — говорит Грег Мюррей, профессор психологии. Специалист подчеркнул, что недостаток ночного сна является основной причиной сонливости, сниженной работоспособности и депрессивных расстройств, которые становятся особенно актуальными в зимний период.
"Я бы рекомендовал работать меньше зимой, чтобы получить время для более продолжительного сна. Если такой возможности нет, то попытайтесь хотя бы отодвинуть начало рабочего дня на час вперед — так вы будете легче просыпаться", — добавил Мюррей.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
123

Похожие новости
26 февраля 2021, 14:42
01 марта 2021, 15:14
27 февраля 2021, 14:56
02 марта 2021, 15:28
02 марта 2021, 15:28
01 марта 2021, 10:56

Новости партнеров