Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Ученые из США доказали преимущество продолжительной ходьбы перед краткосрочными тренировками

Фото из открытых источников
Регулярные умеренные упражнения оказались более полезными для здоровья, чем краткосрочные интенсивные тренировки. К такому выводу пришли американские исследователи, которые провели экспериментальную научную работу по теме.
Сотрудники Университета Северной Каролины провели эксперимент с участием трехсот добровольцев, которым предложили присоединиться к одной из групп, чтобы выполнять те или иные упражнения, или вообще ничего не делать (в случае с контрольной группой). Одни участники опыта выполняли интенсивные тренировки, а другие занимались продолжительной ходьбой.
Участники опыта, которые интенсивно тренировались, демонстрировали лучшие результаты в плане снижения массы тела, но стоило им прекратить заниматься, как лишний вес вернулся. Среди добровольцев, которые занимались продолжительной ходьбой, были несколько другие результаты — положительные эффекты, достигнутые при помощи ходьбы, сохранялись еще очень долго.
"Если вы хотите максимально укрепить свое здоровье и избавиться от лишнего веса, то предпочтение стоит отдавать простой умеренной физической активности — например, продолжительной ходьбе. Этот оптимальный метод позволяет поддерживать себя в форме без экстремальных нагрузок, которые подходят далеко не всем", — говорят американские исследователи, опубликовавшие результаты интересного эксперимента.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
50

Похожие новости
08 июля 2020, 23:00
08 июля 2020, 12:00
08 июля 2020, 12:00
08 июля 2020, 01:00
08 июля 2020, 14:56
07 июля 2020, 19:14

Новости партнеров