Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Ученые нашли место, в котором можно помочь сердцу, мозгам и коже

Ученые, изучавшие влияние сауны, пришли к выводу, что это то самое место, которое при соблюдении правил пользования может принести пользу всему организму - сердцу, коже, мозгу. Всего 5 минут в сауне они сравнили с оживленной прогулкой или физическими упражнениями умеренной или интенсивной нагрузки.

Сауна для многих людей является лучшим способом расслабиться после долгой и напряженной рабочей недели.

Новый научный отчет предполагает, что она может быть гораздо важнее, чем просто способом отдохнуть.

Обзор литературы показывает, что регулярное пребывания в сауне может снизить риск сердечных заболеваний, болезней легких и ранней смерти.

Также высокие температуры могут бороться с проблемами психического здоровья, кожными заболеваниями, артритом, головными болями и гриппом.

Исследователи из университетов Бристоля, Ювяскюля и Восточной Финляндии рассмотрели 70 исследований влияния на здоровье финских бань кратковременным воздействием высокой температуры (до 20 минут) и увидели ее преимущества.

Ученые обнаружили, что купание воздействует на вегетативную нервную систему, которая контролирует несколько функций организма, включая дыхание, сердцебиение и пищеварительные процессы.

Исследования также показали, что сауны могут снизить артериальное давление, уровень плохого холестерина и жесткость сосудов - три причины сердечных заболеваний.

Высокие температуры уменьшили воспаление и окислительный стресс - это два известных фактора хронических состояний, например, диабета.

Чувства расслабления могут способствовать хорошему психическому здоровью, поскольку увеличивается производство здоровых химических веществ - эндорфинов.

По словам исследователей, регулярные сауны также связаны с лучшим качеством жизни.

При этом они отмечают, что время нахождения в сауне следует контролировать. Несмотря на список преимуществ для здоровья, некоторые исследования показали, что злоупотребление сауной может показать обратный эффект.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

198

Похожие новости
13 декабря 2018, 20:56
15 декабря 2018, 05:00
14 декабря 2018, 10:00
07 декабря 2018, 04:00
12 декабря 2018, 11:56
07 декабря 2018, 04:00

Новости партнеров