Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Ученые назвали идеальное время для засыпания

Британские ученые выяснили, что отбой между 22 и 23 часами существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, сообщает BBC News.
Ученые провели эксперимент, который продолжался почти 6 лет с участием 88 тысяч добровольцев.
Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Результаты исследования показали, что сон между 22 и 23 часами является оптимальным вариантом для сохранения здоровья сердца в долгосрочной перспективе для большинства людей.
"Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы", - заявил автор исследования Девид Пленс.
А вот самое рискованное время отбоя, по его словам, после полуночи.
"Возможно, это потому что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который "обновляет" биологические часы", - отметил ученый.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
56

Похожие новости
30 октября 2021, 17:14
12 ноября 2021, 04:00
10 ноября 2021, 11:56
13 ноября 2021, 12:28
21 ноября 2021, 14:00
15 ноября 2021, 06:14

Новости партнеров