Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Ученые развенчали миф об обязательных 5-ти порциях овощей в день

Норма о пяти обязательных порциях овощей в день была когда-то предложена Всемирной организацией здравоохранения. Согласно рекомендациям медиков, каждый прием пищи должен содержать не менее 80 граммов разных фруктов и овощей. Можно употреблять как свежие, так и замороженные и консервированные овощи и фрукты, а также сухофрукты и соки. Картофель в этот список не входит, поскольку содержит большое количество крахмала.

Тем не менее, Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда, заявила: "Хотя рекомендация о пяти порциях в день давно известна, около 70% взрослых людей не выполняют ее".

Теперь для всех, кто мучился угрызениями совести из-за того, что не ест положенные 5 порций клетчатки в сутки, есть хорошая новость. Недавнее исследование показало, что избыточное употребление фруктов и овощей не приносит организму дополнительной пользы.

Доктор Эндрю Менте в течение 15 лет изучал фактор влияния количества употребляемых овощей на продолжительность жизни. Он представил результаты проделанной им работы на конгрессе Европейского общества кардиологов в Барселоне, где заявил: "Польза для здоровья может быть достигнута и при меньшем потреблении овощей и фруктов".

Согласно его теории, для поддержания здоровья необходимо употреблять от 375 до 500 граммов овощей и фруктов в день, что соответствует 3-4 порциям.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

653

Похожие новости
18 января 2018, 14:56
21 января 2018, 08:42
20 января 2018, 02:00
20 января 2018, 15:00
18 января 2018, 17:42
20 января 2018, 02:00

Новости партнеров