Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Учёными названы простые способы улучшения питания

Фото из открытых источников
Диетологи из США опубликовали полезные рекомендации, которые помогут плавно перейти на более здоровый рацион. Изменение пищевых привычек — это, как отмечают специалисты, весьма непростая задача, поэтому пытаться решить ее с наскока не стоит.
Людям, привыкшим к не очень здоровой еде, однако желающим улучшить свою диету, следует начать с замены мяса на фасоль. Необязательно отказываться от мяса совсем, однако один-два раза в неделю можно сделать выбор в пользу бобовых, которые по содержанию белков, витаминов и полезных элементов не уступают мясу, но, при этом, более полезны для организма.
Любителям пиццы рекомендуется отказаться от пепперони в пользу пиццы из овощей. Сегодня в пиццериях есть достаточно много вариаций этого блюда — например, с грибами, стручковой фасолью, цукини и другими диетическими продуктами.
Сливочное масло стоит заменить на оливковое. Оно (как и другие растительные масла) может применяться в качестве полезной заправки для салатов. Если вы готовите заправки на основе молока и сливок, то стоит перейти на томатное пюре с приправами.
Неплохая альтернатива картофелю — тыква. Ее, кстати говоря, можно использовать в качестве сырья для блюда, аналогичного картошке фри.
Вместо белого хлеба можно покупать мультизерновой и цельнозерновой.
Все это — лишь часть рекомендаций, которые были разработаны американскими диетологами на 2015-2020 годы.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
137

Похожие новости
11 ноября 2019, 23:56
12 ноября 2019, 03:28
11 ноября 2019, 18:42
11 ноября 2019, 16:28
11 ноября 2019, 16:28
11 ноября 2019, 16:28

Новости партнеров