Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Ухудшает отдых на 40%: что нельзя делать перед сном

Ivona объясняет, как алкоголь влияет на качество сна.

Всего два бокала крепкого вина вечером способны существенно снизить качество ночного сна. Это доказали эксперты Технологического университета Финляндии, пишет The Guardian. 

Дело в том, что алкоголь, выпитый перед сном, влияет на то, как человек спит. В зависимости от количества бокалов, качество сна снижается до 40% - выяснилось в ходе эксперимента. 

Добровольцы принимали алкоголь перед сном в один из вечеров, а в другой – ложились спать трезвыми. Качество их сна оценивалось с помощью прибора для измерения вариабельности сердечного ритма – показателя, который помогает определить, насколько глубоко спит человек. 

В итоге три бокала вина для мужчин и два – для женщин ухудшали качество сна на 39,2%, снижение дозы вдвое (два бокала вина для мужчин и один для женщин) снижали качество отдыха на 24%, а даже совсем небольшие дозы спиртного делали сон хуже на 9%. 

Напоминаем, что недостаток полноценного ночного отдыха может спровоцировать развитие тревожных расстройств, депрессии и даже сердечно-сосудистых заболеваний. 


Ранее было доказано, что беспорядок на кухне может способствовать полноте. Подробнее читайте в нашем материале.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

177

Похожие новости
16 октября 2018, 19:14
17 октября 2018, 12:56
18 октября 2018, 17:28
17 октября 2018, 17:56
18 октября 2018, 18:14
16 октября 2018, 12:42

Новости партнеров