Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Установлено, как на психическое и физическое состояние человека влияет недосып

Фото из открытых источников
Исследователи из США опубликовали научную работу о том, как на ментальное и физическое состояние человека влияет хронический недостаток сна. Об этом, со ссылкой на Annals of Behavioral Medicine, пишет сетевое издание "Актуальные новости".
Сотрудники Университета Южной Флориды изучили неприятные последствия, которые наступают из-за недосыпа. Выяснилось, что достаточно трех ночей плохого сна, чтобы серьезно нарушить психическое и физическое состояние. Ученые подчеркнули, что человеческому организму для нормальной жизнедеятельности необходимо спать хотя бы шесть часов в сутки.
Ученые провели эксперимент с добровольцами, которые спали меньше шести часов в течение восьми дней. Оказалось, что резкий всплеск негативных эффектов начал фиксироваться уже после первой ночи. После нескольких бессонных ночей количество неприятных физических и психических эффектов росло как снежный ком.
Раздражение и нервозность, гнев, проблемы с ЖКТ, воспаление верхних дыхательных путей, а также целый набор других болезненных состояний — вот последствия недосыпа. Который, как установили ученые, нельзя компенсировать, если нормально поспать всего одну ночь — то есть, стратегия, при которой человек не высыпается в будние дни, чтобы отоспаться в выходные, не работает. Организму нужен полноценный сон каждую ночь.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
71

Похожие новости
26 сентября 2021, 16:56
27 сентября 2021, 14:56
26 сентября 2021, 16:56
27 сентября 2021, 12:42
26 сентября 2021, 23:28
28 сентября 2021, 19:28

Новости партнеров