Выбор дня
Новости партнеров
Новости партнеров
Новости СМИ
|
Витамины, которые необходимы зимой
03 декабря 2019, 13:42
•
56 • Статьи
Витамины обеспечивают правильную работу всех органов и систем человеческого организма и крепкий иммунитет. Зима - это время года, когда наш организм нуждается в витаминах по-особому остро. Дефицит определенных витаминов влияет на иммунитет и может быть причиной постоянных болезней зимой.
Витамин Е, содержащийся в растительных маслах, орехах, семенах и зеленых овощах, является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с бактериями и вирусами. Исследования показали, что помимо того, что он укрепляет иммунитет, он также может помочь при сухости кожи - еще одна распространенная проблема в холодные месяцы.
У большинства из нас дефицит витамина D в зимний период. Витамин D важен для человеческого здоровья в целом, и не только для здоровья костей. Он влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, уровень эстрогена, настроение, утомляемость, здоровый сон, работу мозга и щитовидной железы, а также на сопротивляемость отдельным болезням, например псориазу.
Если в организме недостаточно витамина С, он не сможет бороться с микробами. Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, карнитина, гормонов и аминокислот. Он незаменим для заживления ран.. Витамин С также является антиоксидантом, поддерживает функцию иммунной системы
Возможно, вы не знали об этом, но цинк очень важен для иммунной системы. Он подавляет рост свободных радикалов в организме, выступая в качестве мощного антиоксиданта. Минерал также помогает в восстановлении и росте тканей, а также балансирует выработку гормонов. Если вы не получаете достаточного количества цинка в своем рационе, вы, скорее всего, почувствуете усталость, туман и вялость, и может появиться бессонница.
Дефицит железа может вызвать серьезные долговременные заболевания, включая анемию, мышечную атрофию, депрессию и многие другие.
Дефицит железа может привести к многочисленным проблемам, и дефицит витамина А является одной из них. Витамин А играет важную роль в поддержании вашей иммунной системы, но что более важно для этого конкретного витамина, он помогает сохранить ваше зрение. Как сильный антиоксидант, витамин А отлично справляется со свободными радикалами. Ранее мы писали, зачем нужны Омега-3 для волос и кожи.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
Подпишитесь на нас
Загрузка... 56
Похожие новости
Новости партнеров
|