Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
25 мая 2019, 10:42
25 мая 2019, 12:14
25 мая 2019, 11:14
26 мая 2019, 02:00
25 мая 2019, 21:42

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

ВОЗ взялась за гаджеты для детей

Младенцам посоветовали больше ползать
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала новые рекомендации по развитию детей до 5 лет. Основные советы таковы: дети должны проводить меньше времени перед экранами гаджетов, меньше сидеть в слингах и колясках, лучше спать, и уделять больше времени активным играм.
- Эти меры помогут улучшить физическое и психическое здоровье маленьких детей, - отмечает доктор Фиона Булл, руководитель программы профилактики неинфекционных заболеваний. - Всё это позволит сформировать полезные привычки, которые в более взрослом возрасте помогут предотвратить ожирение и некоторые другие заболевания.
По статистике ВОЗ, именно недостаток физической активности является причиной почти 5 миллионов смертей ежегодно во всем мире. Для детей эта проблема особенно серьезна — почти 80 процентов подростков ведут сидячий образ жизни, при том, что среди взрослых недостаток физической активности есть только у каждого четвертого.
ЧТО СОВЕТУЮТ МЕДИКИ
Младенцам до года:
Двигаться и ползать как можно больше — хотя бы несколько раз в день. Самых маленьких важно переворачивать на животик хотя бы на полчаса в день, чтобы разгрузить позвоночник.
Проводить в слинге, коляске или на детском стульчике (всё, что ограничивает активность) не больше часа в день.
Не давать малышам гаджеты с экранами (ТВ, планшеты, смартфоны), а вместо мультфильмов и «развивающих» передач — общаться с детьми и читать им книги.
Малышам до трех месяцев нужно спать не меньше 14-17 часов в сутки, детям от 4 до 11 месяцев — не меньше 12-16 часов в сутки.
Детям от года до 2 лет:
Необходимо хотя бы 3 часа физической активности — в любом темпе, начиная от игры на детских площадок и заканчивая собиранием паззлов.
Коляски, слинги, стульчики и рюкзаки-переноски — по-прежнему не дольше часа в день.
Чем меньше времени перед экраном, тем лучше. Для двухлеток максимальное время перед экраном не должно превышать 1 часа в день, и лучше, если все мультфильмы и передачи ребёнок будет смотреть и обсуждать с родителями.
Спать не меньше 11-14 часов в сутки, соблюдать режим дня и просыпаться в одно и то же время.
Детям от 3 до 4 лет:
Физическая активность - хотя бы 3 часа в день, из них 1 час важно провести в среднем или интенсивном темпе (подвижные игры, бег, зарядка).
Проводить в коляске, стульчике (или быть по-другому ограниченными в движении) все так же можно не больше 1 часа в день.
Экранное время — по-прежнему не больше 1 часа в день.
Спать, как минимум, 10 - 13 часов, включая дневной отдых, и соблюдать режим дня.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
89

Похожие новости
24 мая 2019, 19:56
22 мая 2019, 23:14
24 мая 2019, 17:42
25 мая 2019, 04:00
23 мая 2019, 16:56
25 мая 2019, 21:42

Новости партнеров