Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

ВОЗ взялась за гаджеты для детей

Младенцам посоветовали больше ползать
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала новые рекомендации по развитию детей до 5 лет. Основные советы таковы: дети должны проводить меньше времени перед экранами гаджетов, меньше сидеть в слингах и колясках, лучше спать, и уделять больше времени активным играм.
- Эти меры помогут улучшить физическое и психическое здоровье маленьких детей, - отмечает доктор Фиона Булл, руководитель программы профилактики неинфекционных заболеваний. - Всё это позволит сформировать полезные привычки, которые в более взрослом возрасте помогут предотвратить ожирение и некоторые другие заболевания.
По статистике ВОЗ, именно недостаток физической активности является причиной почти 5 миллионов смертей ежегодно во всем мире. Для детей эта проблема особенно серьезна — почти 80 процентов подростков ведут сидячий образ жизни, при том, что среди взрослых недостаток физической активности есть только у каждого четвертого.
ЧТО СОВЕТУЮТ МЕДИКИ
Младенцам до года:
Двигаться и ползать как можно больше — хотя бы несколько раз в день. Самых маленьких важно переворачивать на животик хотя бы на полчаса в день, чтобы разгрузить позвоночник.
Проводить в слинге, коляске или на детском стульчике (всё, что ограничивает активность) не больше часа в день.
Не давать малышам гаджеты с экранами (ТВ, планшеты, смартфоны), а вместо мультфильмов и «развивающих» передач — общаться с детьми и читать им книги.
Малышам до трех месяцев нужно спать не меньше 14-17 часов в сутки, детям от 4 до 11 месяцев — не меньше 12-16 часов в сутки.
Детям от года до 2 лет:
Необходимо хотя бы 3 часа физической активности — в любом темпе, начиная от игры на детских площадок и заканчивая собиранием паззлов.
Коляски, слинги, стульчики и рюкзаки-переноски — по-прежнему не дольше часа в день.
Чем меньше времени перед экраном, тем лучше. Для двухлеток максимальное время перед экраном не должно превышать 1 часа в день, и лучше, если все мультфильмы и передачи ребёнок будет смотреть и обсуждать с родителями.
Спать не меньше 11-14 часов в сутки, соблюдать режим дня и просыпаться в одно и то же время.
Детям от 3 до 4 лет:
Физическая активность - хотя бы 3 часа в день, из них 1 час важно провести в среднем или интенсивном темпе (подвижные игры, бег, зарядка).
Проводить в коляске, стульчике (или быть по-другому ограниченными в движении) все так же можно не больше 1 часа в день.
Экранное время — по-прежнему не больше 1 часа в день.
Спать, как минимум, 10 - 13 часов, включая дневной отдых, и соблюдать режим дня.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
194

Похожие новости
19 сентября 2019, 04:28
19 сентября 2019, 04:28
19 сентября 2019, 18:14
19 сентября 2019, 22:00
16 сентября 2019, 23:42
18 сентября 2019, 19:42

Новости партнеров