Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Возвращаемся в форму: 5 полезных привычек, которые сделают ваш живот плоским

Поправилась после родов? Ivona расскажет, как вернуть прежнюю форму.

Плоский живот – больное место для многих женщин, ведь часто после родов природа прячет вашу женственность именно в округлом животике. Но ведь так хочется быть стройной, и вовсе не важно, сколько вам лет.

Мы расскажем, как сделать живот плоским, не поселившись при этом, в тренажерном зале.

1. Пейте воду. Вода - главный ускоритель метаболизма, поэтому диетологи советуют ею не пренебрегать.

2. Ешьте медленно. Во-первых, это не эстетично - спешно поглощать все содержимое в тарелке. Во-вторых, сигнал о насыщении мозг подает только через 20 минут после того, как вы на самом деле наелись. Потому чем медленнее вы будете жевать, тем меньше в итоге съедите.

3. Завтракайте обязательно. Диетологами давно доказано, что люди, съедающие свой завтрак, худеют быстрее, чем те, кто его пропускает. Важно запустить процесс метаболизма с утра, желательно в течение часа после пробуждения.

4. Не забывайте об осанке. Да-да, чтобы привести в тонус дряблые мышцы пресса, достаточно выпрямить спину: удерживая корпус в прямом состоянии, мы незаметно напрягаем и тренируем брюшные мышцы, а также при таком положении спины живот очевидно более втянут, нежели когда мы сутулимся.

5. Делайте утреннюю зарядку. Необязательно сутками убиваться в спортзале, эффект будет даже от банальных махов ногами и отжиманий во время утренней зарядки. В случае с прессом упор следует делать на наклоны туловища к коленям.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

1177

Похожие новости
17 августа 2018, 06:42
18 августа 2018, 20:42
17 августа 2018, 11:00
14 августа 2018, 01:42
15 августа 2018, 17:14
15 августа 2018, 06:14

Новости партнеров