Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
14 мая 2022, 18:00
13 мая 2022, 12:14
13 мая 2022, 17:00
18 мая 2022, 16:42
13 мая 2022, 17:00

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Врач-онколог Власова рассказала, какие крупы наиболее полезны

Фото из открытых источников
Крупы имеют широкую популярность среди жителей России. Как сообщает «Слово и Дело», врач-терапевт, онколог высшей категории Наталья Власова рассказала, какие крупы полезны, а какие наоборот могут принести вред.
Польза каш заключается в том, что они содержат в себе полиненасыщенные жиры и не содержат холестерина. Отмечается, что полезной считается та каша, которая приготовлена из цельнозерновых круп.
По словам Натальи Власовой, наиболее полезной является овсяная каша. В ее состав входит не менее 13% белка, 64% углеводов, 5,8% растительных жиров, витаминов и разнообразных минеральных веществ. 
Второе место по своим полезным свойствам получила гречка. Она содержит в себе большое количество белков, жиров. Также в ней содержатся витамины Р, РР, В1, В2, В6, калий кальций, железо, рутин и фосфор.
Третье место было присвоено дикому рису. Отмечается, что для получения пользы нужно использовать именно цельнозерновой дикий рис.  
Однако среди каш есть и те, что принесут мало пользы, если вообще принесут. К таким кашам относится манная. В ней содержится малое количество витаминов и минералов, не содержится клетчатки. В манной крупе много крахмала и белка. Помимо этого она еще и высококалорийная.

Подпишитесь на нас Вконтакте

95

Похожие новости
09 мая 2022, 13:00
08 мая 2022, 12:56
11 мая 2022, 20:42
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56

Новости партнеров