Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Врач рассказала, какой русский продукт богат омега-3

© Depositphotos / al1962
Среди всех растительных масел, содержащих полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3, самым оптимальным можно назвать традиционное для России льняное масло. Для укрепления иммунитета им можно заменить ненавистный с детства рыбий жир, рассказала агентству "Прайм" заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог Юлия Пигарёва.
Она отметила, что омега-3 жирные кислоты относятся к полиненасыщенным жирным кислотам, которые человеческий организм не может синтезировать, их можно получить только с пищей.
"Есть три вида омега-3 жирных кислот, которые нам необходимы: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая (ЕПК) и докозагексаеновая кислоты (ДГК). Самое большое количество полезных свойств именно у двух последних кислотах", — напомнила врач.
При этом, по ее словам, в льняном масле есть только первая из необходимых кислот, альфа-линоленовая. В связи с этим Пигарева предостерегает считать льняное масло единственным источником омега-3 жирных кислот. Активные формы ЕПК и ДГК содержатся в жирной рыбе холодных морей и морепродуктах, указала диетолог.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
66

Похожие новости
30 ноября 2021, 18:28
30 ноября 2021, 21:14
30 ноября 2021, 16:14
30 ноября 2021, 22:56
30 ноября 2021, 18:28
30 ноября 2021, 18:28

Новости партнеров