Врачи назвали симптомы дефицита фолиевой кислоты

Медики перечислили характерные для дефицита фолиевой кислоты в организме симптомы, сообщает издание Express.

Специалисты отмечают, что это вещество необходимо для развития новых клеток, в частности и красных кровяных телец.

По мнению экспертов, объем фолиевой кислоты можно восполнить при помощи здорового и разнообразного рациона питания.

На недостаток фолиевой кислоты могут указывать вялость, обмороки, частая одышка и усталость.

Так, рекомендуется употреблять больше:

• бобовых,
• брокколи,
• шпината,
• брюссельской и цветной капусты,
• спаржи,
• латуке,
• гороха,
• пастернака,
• коричневого риса,
• зеленой фасоли и нута.

В публикации также сообщается, что человек может столкнуться с учащенным сердцебиением, головными болями, звоном в ушах, изменением вкуса, онемением рук и ног, бледностью кожи и депрессией.

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

• Как часто можно есть овсянку – эксперты
• 5 расслабляющих напитков для хорошего сна

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.