Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Врачи рассказали, почему нельзя есть много мандаринов

© Flickr / sonictk
МОСКВА, 26 ноября / Радио Sputnik. Мандарин очень полезен, способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение, однако злоупотреблять этим фруктом не стоит, считают опрошенные РИА Новости врачи.
"Средняя суточная доза – четыре мандарина ... мандарины можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством", – рассказала врач-диетолог КДЦ "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамара Прунцева
Она отметила, что традиция есть мандарины на новогодние праздники в целом полезная, если нет никаких противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на цитрусовые.
С ней согласна и врач-диетолог Елена ТихомироваПо ее словам, зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов, поэтому употребление фруктов необходимо. Мандарины являются низкокалорийным продуктом, при этом они богаты витаминами, в том числе витамином С, пояснила диетолог.
Она отметила, что важно мыть мандарины перед употреблением в теплой воде, так как для более долгого хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами.
У мандаринов полезна не только мякоть, но и корки, в них содержится много антиоксидантов, а также белые волокна, которые разделяют цитрусовые на дольки, они содержат флаваноид нобилетин, который обладает мощным противовоспалительным действием, подчеркнула Прунцева.
Врачи сходятся во мнении, что злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.
Диетологи рекомендуют есть мандарины утром и днем до 5 часов вечера, главное – не употреблять их натощак. При соблюдении простых рекомендаций мандарины окажут только положительное влияние на здоровье человека – выведут токсины, повысят иммунитет и улучшат настроение, добавила Прунцева.
Подпишись на Telegram-канал радио Sputnik и выиграй беспроводные наушники.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
102

Похожие новости
14 декабря 2019, 12:00
13 декабря 2019, 14:00
13 декабря 2019, 19:00
14 декабря 2019, 06:00
13 декабря 2019, 19:00
13 декабря 2019, 19:00

Новости партнеров