Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Жаворонки врут вечером, а совы - утром

Новые исследования, касающиеся наших биоритмов
В марте во всем мире отмечают Международный день сна. И, как водится, к празднику поспевают новые научные исследования. Разбираем самые интересные.
Худеть в постели
Оказывается, правильный сон помогает сбросить лишние килограммы!
Как объяснили эксперты, хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем ему требуется. Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно. Так что, высыпаясь, мы худеем. Правда, если на ночь не наедаемся. Последний перекус рекомендуют сделать за два-три часа до того, как отправиться на покой. А еще хороший сон доказанно укрепляет иммунитет и продлевает молодость - за счет выработки гормона мелатонина.
Эксперты уточняют: в норме сон взрослого человека должен продолжаться 7 - 8 часов.
Честность с оглядкой на часы

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
183

Похожие новости
23 августа 2019, 16:28
19 августа 2019, 17:14
21 августа 2019, 17:42
23 августа 2019, 20:14
20 августа 2019, 15:56
22 августа 2019, 13:28

Новости партнеров