Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Жир на животе: признаки, что виноваты гормоны

Жир на животе возникает не только из неправильного питания и нехватки физ. активности.

Правильно питаетесь, регулярно тренируетесь, но живот так и остается вашей проблемной зоной? Возможно, причина, почему не получается похудеть, кроется в гормонах. Ivona расскажет, на какие признаки стоит обратить внимание. 

  • Правильно питаетесь,  но талия становится больше

С возрастом организм вырабатывает устойчивость к инсулину, из-за чего тело начинает накапливать жир, а не сжигать его.  Также в период менопаузы  организм начинает вырабатывать больше эстрогена, что способствует резистентности к инсулину.

  • Постоянно хочется сладкого

Резистентность к инсулину может оказывать влияние на лептин. Лептин - это гормон, который предупреждает ваш организм, когда вы сыты. Когда же уровень инсулина повышен, то это влияет и на уровень лептина и может привести к дисфункции рецепторов.  Сигналы о сытости не будут поступать в мозг, и вы будете продолжать есть или даже чувствовать

  • Частые перепады настроения

В период менопаузы, уровень эстрогена часто колеблется, что может привести к переменам настроения, лишнему весу и увеличению объемов.  В рацион нужно добавить овощи, нежирный белок, сложные углеводы и полезные жиры. Эти продукты необходимы для предотвращения возрастной резистентности к инсулину и потери мышечной массы.

  • Стресс

Другим важным „игроком“ в гормональной игре за жир на животе является кортизол, гормон стресса. Уровень кортизола увеличивается, когда тело чувствует, что оно перегружено тревогой и страхом. Тогда оно переходит в режим выживания и начинает накапливать жир на всякий случай.

  • Вас мучает бессонница

Хочется спать, но не можете уснуть. Возможно, виноват гормон кортизол. Стоит отметить, что повышенный кортизол приводит к снижению функций щитовидной железы. Нарушается гормональный баланс. И на этом фоне также уменьшается выработка гормонов роста, которые отвечают за наращивание тканей, рост мышц и общее состояние здоровья.

Ранее мы писали, как убрать нижний животик. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
103

Похожие новости
11 декабря 2019, 19:42
12 декабря 2019, 13:14
14 декабря 2019, 13:00
12 декабря 2019, 11:00
13 декабря 2019, 11:14
12 декабря 2019, 15:28

Новости партнеров