Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
31 мая 2022, 13:56
01 июня 2022, 14:00
01 июня 2022, 14:00
31 мая 2022, 13:56
03 июня 2022, 18:56

Новости партнеров

Новости партнеров

Новости СМИ

Американские геронтологи разработали идеальный рацион для долголетия

Фото из открытых источников
Калифорнийские специалисты по изучению процессов старения провели большое исследование, в ходе которого проанализировали самые популярные диеты для здорового питания и выяснили, какие факторы влияют на старение сильнее всего.
Учитывались многочисленные особенности вегетарианских диет, рациона с большим содержанием белка и ограничением углеводов. По итогам, исследователи вывели формулу диеты, которая максимально подходит людям старше 65 и способна продлить их молодость и улучшить качество жизни.
«Никакого красного и переработанного мяса, умеренное количество белого мяса и рыбы, много овощей и бобовых, в качестве источника белка» - заявляют геронтологи. Кроме этого специалисты советуют получать жиры из качественных источников, например, оливкового масла и орехов.
К перечисленным продуктам можно изредка добавлять немного черного шоколада, остальные сладости следует исключить. Но специалисты предупреждают о необходимости консультации с лечащим врачом перед изменениями в привычном питании, особенно резкими.
Некоторым людям нужно больше белка, чтобы не терять мышечную массу, другим он противопоказан из-за проблем с почками. Поэтому слепо следовать определенной диете не стоит, надо учитывать состояние и хронические заболевания человека.

Подпишитесь на нас Вконтакте

108

Похожие новости
11 мая 2022, 20:42
09 мая 2022, 13:00
08 мая 2022, 12:56
13 мая 2022, 12:14
07 мая 2022, 12:14
08 мая 2022, 12:56

Новости партнеров