Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
01 июня 2022, 14:00
31 мая 2022, 13:56
31 мая 2022, 13:56
03 июня 2022, 18:56
01 июня 2022, 14:00

Новости партнеров

Новости партнеров

Новости СМИ

Геронтолог Позднякова рассказала о лучшей тренировке для мозга

Фото из открытых источников
Риск развития старческого слабоумия увеличивается в четыре раза при дефиците физической активности. Как защититься от деменции и каким именно образом тренировать свой головной мозг — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказала доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова.
Возрастные заболевания в целом коррелируют с физической активностью, и деменция здесь не исключение — если жить в условиях малой подвижности, то растет вероятность болезней мозга. Исследования показывают, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни, в четыре раза повышается риск развития деменции.
Геронтолог Позднякова рассказала, как защититься от деменции, которая может развиться из-за дефицита физактивности. Лучшее решение — это, как отметила специалист, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Можно начать с прогулок в течение 20-30 минут в день. Если у вас нет мотивации выходить на улицу, то можно завести собаку.
"Кроме прогулок, полезно все время изучать что-то новое. Например, можно начать учить какой-нибудь иностранный язык. Такая практика не только будет тренировкой для вашего мыслительного органа, но и даст вам множество положительных эмоций, связанных с изучением новой культуры", — подчеркнула Наталья Позднякова.

Подпишитесь на нас Вконтакте

106

Похожие новости
13 мая 2022, 12:14
10 мая 2022, 13:14
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
09 мая 2022, 13:00
08 мая 2022, 12:56

Новости партнеров