Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
01 июня 2022, 14:00
31 мая 2022, 13:56
03 июня 2022, 18:56
31 мая 2022, 13:56
01 июня 2022, 14:00

Новости партнеров

Новости партнеров

Новости СМИ

Гинзбург рассказал, какие продукты стоит добавить в свой рацион весной

Фото из открытых источников
Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился правилами питания в весенний период. Как сообщают "Народные Новости", соблюдение этих рекомендаций поможет укрепить иммунитет и улучшить состояние организма.
По словам диетолога, весной необходимо употреблять три порции морской рыбы в неделю. Это способствует укреплению здоровья. Также специалист рекомендует включить в свой рацион две порции кисломолочных напитков в день. Отмечается, что следует добавить в свой рацион не менее пяти порций овощей, фруктов, ягод и зелени для ежедневного употребления. Хорошим выбором станет употребление грубого хлеба и круп, например, гречки и овсянки.
В качестве продуктов, от которых следовало бы отказаться на весенний период, диетолог Гинзбург выделил продукты, в которые добавляется сахар. Например, пирожные, торты и мороженное. Также хорошо было бы отказаться от употребления красного мяса, особенно сосисок и сарделек. Ограничить следует употребление продуктов с маргарином или трансжирами, к которым относятся булочки, выпечка, чипсы и прочие продукты.
По словам специалиста, иммунитет человека пребывает с усталости и упадка после зимы. Зимой организм подвергается значительным нагрузкам и перегрузкам. Весенний период является критическим временем для разнообразных вирусных инфекций. Вследствие усталости, ослабленный организм наиболее подвержен заражению. Поэтому стоит приложить максимальные усилия для поднятия иммунитета.

Подпишитесь на нас Вконтакте

210

Похожие новости
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
11 мая 2022, 11:14
10 мая 2022, 13:14

Новости партнеров