Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
03 июня 2022, 18:56
31 мая 2022, 13:56
31 мая 2022, 13:56
01 июня 2022, 14:00
01 июня 2022, 14:00

Новости партнеров

Новости партнеров

Новости СМИ

Названа замена силовых упражнений для здоровья

Фото из открытых источников
Силовые нагрузки помогают поддерживать форму и укрепить здоровье. Как сообщает портал med-heal.ru со ссылкой на MedicalXpress, силовые нагрузки не являются одинаково полезными для всех людей.
Зачастую упражнения со штангой требуют выполнения специфических движений. Также упражнения для верхней части тела, как и для нижней, являются двусторонними упражнениями. Это означает, что две конечности задействованы одновременно, чтобы поднять вес.
“Но упражнения со штангой на самом деле могут работать не для всех. Из-за природы штанги это означает, что индивидуальная анатомия человека может фактически заставить эти движения чувствовать себя некомфортно в зависимости от ряда различных факторов, таких как длина конечностей после травм. Это означает, что движения со штангой могут подвергнуть некоторых людей большему риску получения травм при неправильном выполнении”, – сообщается в исследовании.
В качестве замены штанги можно использовать различные вариации гантелей и гирь. Тренировки с их использованием являются более щадящими, особенно при упражнениях для верхней части тела. Такой тип упражнений является односторонним, так как каждая конечность движется независимо для выполнения упражнений.

Подпишитесь на нас Вконтакте

124

Похожие новости
11 мая 2022, 20:42
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
07 мая 2022, 12:14
08 мая 2022, 12:56
10 мая 2022, 13:14

Новости партнеров