Названы продукты, укрепляющие иммунитет, а соль оказывает противоположный эффект

Иммунитет строится из того, какую пищу употребляет человек. Если еда приготовлена из разнообразных полезных и свежих продуктов, то иммунитет только укрепляется, а значит организму легче противостоять вирусам и различным бактериям.

Немецкий источник Deutsche Welle оповестил, что для противовоспалительного эффекта лучше начать употреблять такие продукты, как куркума, имбирь, а также черный перец и горький красный перец.

Для обеспечения защиты организму необходимы цинк, участвующий в размножении и распределении клеток, а также необходимый в производстве антител; селен, обеспечивающий защиту кожи и слизистых тканей; железо — важный элемент в переносе кислорода по кровяному руслу. Эти жизненно важные элементы помогут восполнить такие продукты, как грибы, печень, овес, пшеничные отруби и тыквенные семечки.

Всеми известные лук и чеснок остаются незаменимыми защитниками организма от вирусов и бактерий. Содержащийся, в их составе аллицин помогает организму подавлять действие свободных радикалов. Последние, в свою очередь разрушают иммунные клетки организма.

Такие продукты, как фенхель, морковь, редис, льняное масло и простокваша, вместе с семенами льна содержат полезные для организма волокна. Они способствуют нормальной работе кишечника, что немаловажно при укреплении иммунитета.

Брокколи и цветная капуста — незаменимы, как источник витаминов С и В. Кроме того, содержащиеся в них, железо и фолиевая кислота улучшают кровообращение.

И наконец, существует продукт, который подавляет действие иммунитета. Употребление большого количества соли вредно не только для иммунитета, но и для работы всех органов.