Ученые назвали продукты, которые помогут в профилактике заболеваний у пожилых людей

Питание имеет важнейшую роль в формировании здоровья. Очень важно придерживаться правильного и сбалансированного питания, особенно в пожилом возрасте. Наиболее частым старческим заболеванием является болезнь Альцгеймера. Она возникает вследствие воспаления и предотвратить ее развитие можно благодаря коррекции своего рациона питания.

Важно употреблять продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты обладают противовоспалительным эффектом и помогают избежать развития сердечно-сосудистых патологий и инсульта.

Благодаря экспериментам ученым удалось выяснить, что активация выделения веществ против воспалений происходит вследствие употребления определенных продуктов и возникает в определенных участках головного мозга. С воспалениями также связано развитие диабета, остеоартрита.

Специалисты рекомендуют пополнить рацион питания рядом продуктов. К ним относится рыба, такая как лосось и скумбрия, также соя, льняные семена, орехи, бобы. Также можно употреблять биологически активные добавки с рыбьим жиром.