Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
31 мая 2022, 13:56
01 июня 2022, 14:00
01 июня 2022, 14:00
31 мая 2022, 13:56
03 июня 2022, 18:56

Новости партнеров

Новости партнеров

Новости СМИ

В США рассказали, что происходит, когда человек пьет кофе после полудня

Фото из открытых источников
Дневные дозы кофеина действуют на организм сильнее, чем утренние и могут существенно сбить циркадные ритмы человека. Издание Eat This Not That собрало в одной статье выборку из разных исследований за большой период времени и подытожило их.
Оказывается употребление кофе во второй половине дня способно не только внести разлад в привычное расписание, но и вызвать некоторые проблемы со здоровьем. За одну дозу кофеина принято считать содержание этого вещества в чашке эспрессо, как правило, это около 120 мг. В день безопасной дозой считается 400 мг, но все зависит от индивидуальной переносимости.
Стандартная доза кофеина, принятая после полудня мешает нормальному засыпанию, сдвигает время сна в среднем на один час. Но это еще не все, в этом случае человек будет часто просыпаться, сон будет неглубоким, и полноценно отдохнуть не получится.
Кроме этого, кофе обладает мочегонным эффектом. От этого может сильно усилиться потливость, а также учащаться позывы к мочеиспусканию, отчего качество сна тоже страдает.
Если подытожить результаты всех исследований, можно сделать вывод, что даже разрешенные дозы кофеина желательно употреблять в первой половине дня, тогда это поможет взбодриться и продуктивно работать.

Подпишитесь на нас Вконтакте

131

Похожие новости
12 мая 2022, 13:42
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
08 мая 2022, 12:56
09 мая 2022, 13:00

Новости партнеров